Geen standaardprogramma's. Geen giswerk. Bij Mvmentum bouwt elke training voort op data, wetenschap en een diep begrip van hoe jouw lichaam werkt, zodat je niet alleen resultaat boekt, maar het ook behoudt.
Bij Mvmentum geloven we dat duurzame resultaten alleen mogelijk zijn als we verder kijken dan de sessie zelf. Een training is maar één deel van het plaatje. Hoe je eet, slaapt, herstelt en met stress omgaat bepaalt minstens evenveel, zo niet meer.
Wouter De Meerleer combineert meer dan tien jaar ervaring als gecertificeerd personal trainer (NASM, NSCA, EXOS) met een wetenschappelijke achtergrond in revalidatiewetenschappen en kinesitherapie. Zijn aanpak is holistisch én data-gedreven: we starten met objectieve metingen om jouw vertrekpunt exact in kaart te brengen, en volgen je progressie met feiten, niet met gevoel.
Het resultaat? Geen tijdelijke resultaten die verdwijnen na het traject, maar een lichaam en levensstijl die je op lange termijn dragen.
Kracht, conditie, mobiliteit en functionaliteit, opgebouwd via een periodiseringsplan dat aansluit bij jouw lichaam, doelen en schema. Elke sessie heeft een doel en sluit aan op de vorige.
Op basis van een RMR-meting (ruststofwisseling) en lichaamsamenstellingsanalyse bouwen we een voedingsaanpak die realistisch is en aansluit bij je doelen, zonder dogma's of verboden voedingsmiddelen.
Herstel is waar de resultaten gemaakt worden. Via HRV-monitoring bewaken we objectief of je lichaam klaar is voor de volgende belasting. Slaaphygiëne en herstelstrategieën zijn vast onderdeel van elk traject.
Duurzame verandering vraagt meer dan motivatie. We werken aan gewoontevorming, stressmanagement en de mentale kant van presteren zodat de aanpak beklijft, ook als het moeilijk gaat.
We starten met een gesprek van 30 minuten. Geen verplichtingen. We leren je kennen: je doelen, je geschiedenis, je levensstijl en wat je al hebt geprobeerd. Op basis daarvan bekijken we of en hoe Mvmentum het beste bij jou past.
Optioneel maar sterk aanbevolen: we starten met een of meerdere objectieve metingen, lichaamssamenstelling, VO2max, HRV, RMR of een bewegingsanalyse. Zo weten we precies waar je staat en kunnen we progressie later objectief meten.
Op basis van de intake en analyses stellen we een volledig gepersonaliseerd trainings- en levensstijlplan op. Frequentie, intensiteit, voeding en herstelstrategieën worden afgestemd op jouw lichaam, agenda en doelen.
1-op-1 sessies van 60 minuten in Sint-Job-in-'t-Goor of Antwerpen, aangevuld met een persoonlijk trainingsschema voor zelfstudie. We evalueren regelmatig en sturen bij waar nodig altijd op basis van data.
Recreatieve en competitieve sporters die hun prestaties willen verbeteren, blessures willen voorkomen of een trainingsachterstand willen inhalen. Van triatleten tot voetballers.
Mensen die al van alles geprobeerd hebben en nu eindelijk op een duurzame, wetenschappelijk onderbouwde manier hun lichaamssamenstelling willen veranderen.
Mensen die herstellen van een blessure, operatie of chronische klacht en een veilige, begeleide terugkeer naar beweging willen. Met aandacht voor preventie van herhaling.
50-plussers en mensen die proactief willen investeren in hun gezondheid, mobiliteit en energieniveau, zodat ze vitaal blijven, nu en later.
Mensen met weinig tijd en hoge werkdruk die efficiënt willen trainen en hun energie en stressbestendigheid structureel willen verbeteren.
Mensen die nog nooit gesport hebben of na een lange pauze opnieuw willen beginnen. Een veilige, laagdrempelige start zonder schrik om te falen.
"Wouter is een top-coach! Ik werk nu reeds 3 jaar met hem samen en ik ben enorm tevreden van zijn kwaliteiten. Hij is de 3e coach waar ik mee samenwerk en als het van mij afhangt blijft hij mijn coach voor het leven."
Wendel Ornellas"Ik ben bij Mvmentum terechtgekomen omdat ik rugklachten had en tegelijk wilde ik ook aan mijn gezondheid werken. Ik ben van mijn klachten helemaal verlost en voel mij nu fitter dan 10 jaar geleden."
Christine De Ridder"Professionele begeleiding met humor, waardoor ik altijd gemotiveerd ben voor de training. De zuurstoftherapie is ook een aanrader – de resultaten hebben me echt verrast en geholpen om mijn prestaties te verbeteren."
Daniel RoeleveldPersonal training is de kern. Maar de beste resultaten boek je wanneer training gecombineerd wordt met de juiste tools.
Verhoog je VO2max, versnel herstel en verbeter je celenergie zonder extra trainingsbelasting. Ideaal als aanvulling op een intensief trainingstraject.
Meer over IHHT →Start met een nulmeting en volg je progressie objectief. VO2max, lichaamssamenstelling, HRV en RMR maken je traject meetbaar en bijstuurbaar.
Meer over analyses →Chronische stress saboteert je trainingsresultaten. Ademhalingstherapie en HRV-coaching zorgen dat je lichaam klaar is om te presteren én te herstellen.
Meer over stressreductie →Personal training bij Mvmentum is beschikbaar op twee locaties in de Antwerpse regio.
Kattenhoflaan 3, 2960 Sint-Job-in-'t-Goor. Bereikbaar vanuit Brasschaat, Schoten, Kapellen, Brecht en de ruime Noorderkempen.
Bereikbaar voor cliënten uit de stad en alle omliggende gemeenten van de Antwerpse agglomeratie.
Bij Mvmentum is personal training gebaseerd op data: we starten met objectieve metingen (lichaamssamenstelling, VO2max, HRV, RMR) om jouw vertrekpunt exact in kaart te brengen. Geen aannames, geen standaardprogramma's. Bovendien kijken we verder dan training alleen: voeding, herstel, slaap en stressmanagement worden mee opgenomen in het traject.
De eerste sessie is een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. We bespreken jouw doelen, gezondheidsgeschiedenis en levensstijl. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk traject voor. Optioneel kunnen we starten met een uitgebreide analyse als nulmeting.
De meeste cliënten trainen 1 tot 3 keer per week met Wouter, aangevuld met zelfstandige trainingen op basis van een persoonlijk schema. De frequentie wordt bepaald op basis van je doelen, agenda en herstelvermogen, niet op basis van wat het meeste oplevert voor ons.
Helemaal niet. Beginners zijn even welkom als gevorderde sporters. Wouter past de aanpak volledig aan jouw niveau en tempo aan. Een veilige, laagdrempelige start zonder schrik om te falen, dat is de basis.
Absoluut. Mvmentum biedt geïntegreerde trajecten waarbij personal training gecombineerd wordt met IHHT zuurstoftherapie, stressreductie en sportanalyses. Dat levert aantoonbaar betere resultaten dan training alleen, en is precies wat Mvmentum onderscheidt van een traditionele personal trainer.
Ja, voeding is een integraal onderdeel van elk traject bij Mvmentum. Op basis van een RMR-meting en lichaamsamenstellingsanalyse bouwen we een voedingsaanpak die realistisch is en past bij jouw doelen. Bij complexe medische voedingsvragen verwijzen we door naar een diëtist.
Boek een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten met Wouter. Geen verplichtingen, wel het begin van iets dat werkt.
Beschikbaar in Sint-Job-in-'t-Goor (Kattenhoflaan 3) en Antwerpen.